Климакс — это сложный естественный процесс, во время которого происходит угасание репродуктивной функции. Многие женщины со страхом ожидают этот период, так как он сопровождается приливами жара, потливостью и другими неприятными симптомами. Часто единственным действенным способом улучшить состояние при климаксе являются препараты от приливов и потливости. Чтобы получить наилучший результат, их можно комбинировать с проверенными народными средствами.
Причины приливов и потливости
Во время климакса уровень половых гормонов в женском организме снижается. Перестройка затягивается на несколько лет. Существует 3 этапа процесса:
- пременопауза, когда менструальный цикл нарушается,
- менопауза, характеризующаяся снижением уровня эстрогена и отсутствием менструации,
- постменопауза, которая длится около 5—8 лет после последней менструации.
В период менопаузы более 80% женщин жалуются на приступы жара и повышенную потливость (гипергидроз). Симптомы проявляются из-за нарушений гормонального фона.
Нехватка половых гормонов приводит к неправильной теплорегуляции, которая вызывает учащенное сердцебиение, скачки давления и расширение сосудов. В организм поступают сигналы о перегреве, вызывающие чрезмерное потоотделение. Интенсивность и продолжительность симптомов зависит от индивидуальных особенностей женщины.
Симптоматика приливов
Температуру человеческого тела регулируют центральная нервная система и гормоны. Теплорецепторы в нервных окончаниях передают информацию о температуре окружающей среды в гипоталамус, в котором находится центр теплорегуляции.
Дисбаланс в организме, вызванный климаксом, нарушает сложный процесс и искажает сигналы нервных окончаний. В результате у женщины резко увеличивается температура тела, появляется жар и обильное потоотделение. Приступы могут тревожить несколько раз в день, ухудшая общее самочувствие.
Во время приливов проявляются разные симптомы. Чаще всего женщины жалуются на такие неприятные ощущения:
- озноб,
- общая слабость и утомляемость,
- головные боли,
- повышенная эмоциональность,
- скачки давления,
- нарушение сна,
- перепады настроения,
- раздражительность,
- сухость влагалища,
- резкий набор или снижение веса,
- учащенное сердцебиение,
- красные пятна на груди и шее, проявляющиеся при приступах жара и потоотделения.
Гипергидроз во время приливов может быть настолько сильным, что женщине приходится несколько раз в день менять одежду. Нередко он сопровождается тошнотой, головокружением, снижением работоспособности.
Что может усилить симптоматику
Признаки климакса обостряют различные раздражители. Основополагающими факторами, влияющими на приливы, считаются образ жизни, общее состояние здоровья, эмоциональная устойчивость.
Усиление симптоматики провоцируют:
- погодные условия,
- напряженная работа,
- физический труд,
- стрессовые ситуации,
- прием медицинских препаратов,
- несбалансированное питание,
- употребление напитков, возбуждающих нервную систему, например, кофе,
- одежда, сдавливающая тело и нарушающая циркуляцию крови,
- вредные привычки.
В период менопаузы ухудшается работа иммунной системы. Это может привести к отечности ног, постоянным высыпаниям на коже, непереносимости определенных продуктов. В некоторых случаях наблюдаются боли в конечностях, и усиливается хрупкость костей.
Лечение
Если признаки климакса имеют поверхностный характер и переносятся легко, употреблять медицинские препараты не нужно. Чтобы нормализовать самочувствие, достаточно сбалансированной диеты, отказа от вредных привычек и полноценного отдыха.
Для снятия раздражительности и перепадов настроения можно использовать растительные успокаивающие средства, например, пустырник или настойку валерианы.
Если тревожит сильная потливость, озноб и жар, нужно обратиться к врачу. Он проведет обследование и подберет эффективный метод лечения повышенного потоотделения и приливов.
Общие рекомендации
Гормональная перестройка во время климакса негативно отражается на внешнем виде и работе внутренних органов. Нехватка эстрогена отрицательно влияет на мочеполовую и сердечно-сосудистую систему. Многие женщины отмечают:
- ломкость ногтей,
- сухость волос и кожи,
- формирование глубоких морщин.
Чтобы снизить неприятные проявления к минимуму, к началу климакса стоит подготовиться заранее. Для этого нужно с молодого возраста правильно питаться, избегать жирных, острых, сладких блюд. Отдавать предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой и витаминами. Желательно полностью отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают сосуды и нервную систему. Такое воздействие в разы усиливает приливы и гипергидроз при климаксе.
Методы борьбы без лекарств
Легкое проявление потливости в период менопаузы можно устранить лекарственными травами. Известно много народных рецептов, эффективность которых подтверждает и традиционная медицина.
Хорошие результаты обеспечивает шалфей. В нем находятся фитоэстрогены, выравнивающие гормональный фон, нормализующие психоэмоциональное состояние женщины, избавляющие от жара и озноба.
- Действенный способ использовать траву, добавлять по щепотке шалфея к обычному зеленому чаю при заваривании. Такой напиток полезно употреблять ежедневно по утрам на протяжении 3 месяцев. Можно сделать более концентрированное питье, залив чайную ложку шалфея 0,5 л кипятка. Жидкость следует разделить на 2 приема и выпить за день.
- Быстро успокаивает, снимает нервное напряжение и нормализует потоотделение ванна из шалфея. Четыре ложки сухих листьев залить литром воды, поставить на медленный огонь и закипятить. Проварить 10 минут, отключить, настоять час. Отцеженный отвар вылить в ванну с теплой водой. Продолжительность купания 15—20 минут. После него полезно выпить кружку травяного чая и отдохнуть.
Чтобы уменьшить симптомы приливов, можно использовать настой душицы. Столовую ложку травы заварить в 250 мл кипятка. Через час отфильтровать и пить по большой ложке 4 раза в день за полчаса до еды.
Для улучшения настроения, снятия тревожности и устранения чрезмерного потоотделения можно использовать травяные сборы. Понадобится смешать в бумажном мешочке в одинаковом соотношении:
- анис,
- трехцветную фиалку,
- соцветия календулы,
- корень солодки.
Отмерить 4 ложки сбора и залить литром кипящей воды. Настоять и процедить. Принимать настой по стакану 3 раза в день 3 недели перед едой. Затем необходим перерыв на 10 дней, после которого курс можно повторить.
Медикаментозная терапия
Для лечения приливов используется широкий спектр лекарств. Чтобы правильно подобрать средства для терапии, нужно обязательно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Многие препараты имеют противопоказания и вызывают побочные эффекты, поэтому принимать их бесконтрольно нельзя.
Чтобы улучшить самочувствие и устранить гипергидроз при климаксе, назначаются:
- Гормональные средства, восстанавливающие количество эстрогенов и замедляющие процесс старения. Существуют препараты, содержащие только эстрогены, и комбинированные лекарства, включающие эстрогены и прогестерон. Например, Климонорм, Триаклим, Тиболон, Климара.
- Растительные таблетки на основе фитоэстрогенов. Лекарства изготовлены из травяных экстрактов сои, клевера, цимицифуги (Эстровэл, Трибестан, Климадинон, Ременс). Они не вызывают опасных побочных явлений, стимулируют работу потовых желез и убирают симптомы климакса.
- БАДы. Препараты растительного происхождения. Для достижения положительного эффекта их надо принимать длительно. Они оказывают позитивное действие на эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность. Можно использовать Климактоплан или Климакт-хель.
- Витамины. В продаже имеются комплексы, предназначенные специально для женщин во время климакса. В их составе сбалансированное количество минералов и витаминов для организма в этот период. Хорошо себя зарекомендовали Менопейс и Ледис формула Менопауза.
- Лекарства, понижающие давление, например, Эланаприл или Энап.
- Успокоительные средства, нормализующие сон и функцию нервной системы (Велаксин, Эфевелон).
- Антидепрессанты, улучшающие поступление нервных импульсов в гипоталамус и стимулирующие процесс теплорегуляции (Прозак, Целекса).
Народная медицина
- Среди многообразия народных методов для лечения симптомов климакса высокой эффективностью отличается маточное молочко. Оно улучшает гормональный фон и восстанавливает здоровье. Продукт достают из улья, когда пчелы начинают размножаться. Его можно приобрести у пчеловодов. Для приготовления лекарства нужно в 100 г меда размешать 2 г пчелиного молочка. Принимать по чайной ложке с утра до еды.
- Наравне с маточным молочком можно использовать пергу и пыльцу. Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет, восстанавливают обменные процессы, устраняют нервозность. Нужно смешать в 100 г меда 20 г пыльцы или перги и употреблять раз в день, пока неприятные симптомы не исчезнут.
- Если замучили приливы и усиленное потоотделение, могут помочь натуральные соки моркови, свеклы, сельдерея. Полезные вещества в них разжижают кровь, укрепляют сосуды, способствуют синтезу красных кровяных клеток, выводят токсины и шлаки. Для приготовления напитка нужно выдавить из моркови 7 ложек сока, добавить по 3 ложки сока сельдерея, шпината и петрушки. Перемешать и выпить сразу после приготовления. Рекомендованный курс лечения — месяц.
Профилактика
Окончательно избавиться от чрезмерной потливости и приливов при климаксе сложно. Профилактические действия направлены на снижение интенсивности симптомов.
Для улучшения общего самочувствия полезны легкие спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе и правильный режим дня. Важно придерживаться личной гигиены, ежедневно принимать душ, 2—3 раза в неделю делать расслабляющие ванны с добавлением эфирного масла лаванды. На одну процедуру достаточно 10 капель.
В питание рекомендуется включить продукты, содержащие фитогормоны, например, оливковое масло, чечевичный суп, кашу из ячменя, ржаной хлеб и выпивать не меньше 2 литров воды в день.
Для сохранения хорошего самочувствия нужно внимательно относиться к здоровью, избегать стрессов и эмоционального перенапряжения.
