Когда острота зрения снижается, качество жизни заметно падает. Если типичные симптомы – дискомфорт при чтении, быстрая утомляемость глаз – начинают проявляться, необходимо обязательно проверить свое зрение. Это можно сделать вне офтальмологической клиники в домашних условиях, если знать несложную методику. Для этого достаточно воспользоваться изображениями на экране компьютера. С этой целью применяются специальные офтальмологические таблицы.
Как проверить зрение в домашних условиях
Пройти проверку зрения несложно, для проведения этой процедуры необязательно обращаться к окулисту. Достаточно иметь компьютер и немного времени.
Однако точный диагноз с указанием его причины поставит только квалифицированный специалист. В домашних условиях можно самому определить остроту зрения, чтобы понять, необходимо ли дальнейшее обследование у врача. Смысл такой проверки в том, что ее легко пройти в любое время и при некоторых отклонениях от нормы вовремя принять меры.
Делают это с помощью специальных тестов. Методика на приеме у офтальмолога не отличается от домашнего варианта обследования. Чтобы узнать остроту зрения, окулисты используют таблицы Сивцева, Головина или Орловой – их же можно в полном размере найти в интернете, скачать и распечатать.
Печатный вариант связан с определенными трудностями: он должен быть строго стандартных размеров, которые могут неточно определяться при загрузке картинки из неизвестного источника, также не всегда соблюдается дистанция до глаз. Типичное для офтальмологической клиники освещение, которого сложно добиться в квартире, тоже играет значительную роль – недостаточное или чрезмерное приведет к искажению результатов теста.
Поэтому стоит попробовать проверить глаза без печатного варианта с помощью одного только компьютера. Результаты такого исследования могут не быть точными, так как у всех разные настройки яркости экрана, его разрешение и цветопередача, но основные изменения зрения можно заметить.
Тесты на близорукость, дальнозоркость
Для определения нормы и отклонения от нее используют различные параметры и тесты для их исчисления. Самой распространенной в офтальмологической практике является методика Сивцева — буквы разных размеров в несколько рядов.
Кроме нее, существуют и другие, позволяющие установить определенные патологии или даже незначительные отклонения в остроте, цветовосприятии, процессе аккомодации глаза. Таблицы:
- детский вариант Орловой,
- Головина,
- Ш-образная.
Тесты:
- Ишихара и Рабкина – на дальтонизм,
- Амслера – на астигматизм,
- контрастной чувствительности – для дифференциальной диагностики астигматизма, близорукости, дальнозоркости,
- дуохромный – для определения вида рефракции глаза.
В отличие от таблиц, которые просты в использовании в домашних условиях, перечисленные тесты на зрение сложно провести: с экрана компьютера они будут давать искаженные результаты, так как важна точность, а настройки яркости и цветопередача мониторов сильно различаются от устройства к устройству. Поэтому для изучения цветоощущения или выявления астигматизма лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Таблица Сивцева
Позволяет определить миопию и гиперметропию — отклонения остроты от нормы. Таблица Сивцева чаще всего используется в медицинской практике именно ввиду своей простоты и быстрого получения результата. Обычно прием у офтальмолога начинается со сбора жалоб и определения остроты по ней.
Буквы располагаются в 12 рядов от самых больших до маленьких. С левой стороны для каждой строки написано значение D, с правой – V. D указывает на дистанцию в метрах, с которой человек со 100%-ным зрением должен различать буквы. Для десятого ряда D = 5, значит, прочитав его на дистанции в 5 метров, пациент имеет 100%. V – параметр, показывающий остроту, при которой человек различает буквы со стандартной дистанции 5 метров. Для десятой строки V = 1,0, или 100%.
Все это работает одинаково на приеме офтальмолога и при домашней проверке с распечатанным вариантом, но на экране монитора выглядит иначе. При таком подходе используются нестандартные размеры букв и другая дистанция для их прочтения.
Экран должен быть на расстоянии 1 метра и на уровне глаз. Используются привычное освещение и настройки яркости монитора, которые не причиняют дискомфорта. Полезно иметь ассистента, который проверит исполнение и заметит, какой последний ряд был назван правильно. Последовательность действий:
- 1. Сесть на нужном расстоянии, расслабиться, спину и шею держать ровно.
- 2. Один глаз закрыть ладонью, поочередно называть буквы, опускаясь ниже по рядам.
- 3. Отметить последнюю строку, на которой все символы прочитаны правильно.
- 4. Закрыть другой глаз, повторить.
В интернете можно найти разные варианты таблиц проверки зрения Сивцева, Головина, Орловой. Чтобы не попасться на фальшивку, которая даст искаженные результаты, используется правило: размер символа в миллиметрах = 7/V.
Для первого ряда V равно 0,1, поэтому знаки в нем должны быть 70 мм с погрешностью в 1-2 мм. Десятая строка с V = 1,0 содержит изображения размерами 7 мм. Если найденные картинки нестандартны, значение V для конкретного ряда адаптируется, только после этого результат можно анализировать.
Таблица Орловой
Этот вариант используется для изучения остроты глаз у детей, которые еще не умеют читать. Вместо букв применяются простые и понятные даже для самых маленьких картинки: гриб, звезда, самолет, лошадь, разорванное с одной стороны кольцо.
Методика такая же, как и в предыдущем случае. Разница только в том, что ребенка нужно отсадить на 1,5 м от экрана. Затем ему указывают на картинку и спрашивают, что нарисовано, опускаясь ниже до того ряда, где он начнет ошибаться. Если ошибок больше 3 на одной строке – фиксируются показатели D и V.
Ш-образная и таблица Головина
Еще одна вариация методики проверки остроты. Вместо картинок и букв используются разорванные с одного конца кольца Ландольта. Задача испытуемого – указать, с какой стороны кольцо разорвано.
Метод может использоваться как для взрослых, так и для детей (за неимением возможности провести исследование по Сивцеву или Орловой). Также ребенок не всегда понимает, чего от него хотят в тесте Орловой и не все картинки узнает безошибочно.
Все вышесказанное можно отнести и к Ш-образному варианту. При нем используются буквы Ш, повернутые в определенную сторону.
Трактовка полученных показателей
Остроту можно проверить по вышеперечисленным тестам. В итоге получатся значения D и V, с помощью которых удается судить об изменениях рефракции глаза. Есть разные виды: миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм. Отличить одно от другого в домашних условиях сложно, дифференциальную диагностику и свое заключение поставит только специалист. Но после тестирования можно решить, стоит ли в этом конкретном случае обращаться в клинику.
Нормой считают V = 1,0, это средний результат для большинства людей со 100%-ным зрением. Если хорошо видно символы с V = 1,5 или V = 2, это тоже неплохо. Для правого и левого глаза могут быть разные показатели – это совершенно привычное явление, которое не указывает на какую-то специфическую патологию.
Если получилось 0,9 или 0,8, не стоит бить тревогу. Отклонение на 10-20% от нормы – не самый плохой показатель и часто встречается сегодня, когда большинство людей занято работой за компьютером. Но это важный знак для того, что нужно профилактировать дальнейшее ухудшение состояния и предотвратить появление близорукости. Стоит еще учитывать, что изучение параметров глаз с помощью компьютера не даст идеально точных результатов, а потому 0,9 дома может оказаться 1,0 на приеме у офтальмолога.
Если проверка проведена правильно и нет сомнений в правдивости полученных сниженных показателей, лучше обратиться к окулисту за дальнейшими исследованиями и, возможно, пройти курс лечения. Если оно в этом конкретном случае необязательно, врач даст свои рекомендации по тому, как предотвратить падение зрения — гимнастика для глаз, прием таблетированных витаминов и перерывы в работе за компьютером. Результаты ниже нормы – это хороший повод записаться к доктору.
Дополнительные советы
Предотвратить снижение показателей зрения помогут следующие привычки:
- организация рабочего места за компьютером: кресло подбирают под стол так, чтобы глаза находились на уровне с монитором, а сидеть можно было ровно и расслабленно,
- перерывы в работе: каждые 20-30 минут глаза расслабляют, смотря вдаль 2-3 минуты,
- регулярное исследование зрения посредством таблиц – печатного варианта или в виде картинки на экране.
Проверка глаз с помощью компьютера – отличная возможность следить за своим здоровьем не выходя из дома.
