Чтобы организм функционировал нормально, в нем нужно постоянно поддерживать баланс витаминов и минеральных веществ. Для бесперебойной работы щитовидной железы ключевую роль играет йод. Его молекулы содержатся в тиреоидных гормонах тироксин и трийодтиронин (Т3 и Т4), которые являются одними из главных эндокринных регуляторов многих процессов в организме.
Около 30% населения планеты сталкивается с недостатком йода в той или иной степени. Особенно остро ощущается дефицит микроэлемента в женском организме. Его последствия отражаются как на внешнем виде женщины, состоянии ее внутренних органов, так и на психологическом здоровье. Очень важно вовремя распознать проблему и предпринять необходимые меры для компенсации недостатка йода.
Функции йода в организме
Поскольку йод является неотъемлемой частью гормонов щитовидки, то его роль определяется функциями этих гормонов.
Микроэлемент влияет на большинство жизненно важных процессов в организме:
- тепловой и энергетический обмен,
- скорость метаболизма,
- нормализация веса,
- работа сердечно-сосудистой системы,
- водно-солевого баланс,
- эмоциональное состояние,
- нормальное внутриутробное формирование плода,
- психомоторное и физическое развитие ребенка.
Йод влияет на работу фагоцитов клеток иммунной системы, которые препятствуют проникновению болезнетворным агентам в организм. Он может поступать в организм разными путями. Около 4% мы получаем из воздуха, 5% из воды, 60% с продуктов животного происхождения, 30% с растительной пищи. В норме взрослый человек должен получать 120-150 мкг йода в сутки. Во время беременности у женщин возрастает потребность до 200-250 мкг. 80% поступившего в организм микроэлемента скапливается в щитовидке.
Посмотрите подборку эффективных методов лечения сахарного диабета народными средствами в домашних условиях.
На какой день сдавать прогестерон и как повысить уровень гормона естественным способом? Ответ прочтите в этой статье.
Причины недостатка микроэлемента
Самой распространенной причиной йододефицита у женщин становится неправильный рацион питания, в котором недостаточно йода или он отсутствует вовсе. Также проблема особенно актуальна в тех регионах, где почва и вода обеднены йодом. Ведь часть его поступает не только с едой, но и водой, воздухом. В регионах, отдаленных от моря, почвы выщелачиваются, из них вымывается йод. Поэтому выращенные на них продукты имеют низкое содержание микроэлемента. Таким образом, проживание в таких регионах становится фактором риска развития йододефицита.
Особенно возрастает потребность в веществе у беременных и кормящих женщин. Его дефицит очень опасен для плода и может привести к:
- риску выкидыша,
- рождению глухонемого ребенка,
- нарушению работы ЦНС.
Недостаточность йода ведет к развитию таких заболеваний:
- диффузный и узловой эутиреоидный зоб щитовидки,
- тиреотоксическая аденома железы,
- гипотиреоз.
Недостаточное поступление вещества в период эмбрионального развития и у маленьких детей приводит к развитию кретинизма.
Признаки и симптомы
При нехватке йода в щитовидку попадает сигнал о гормональном дефиците. В качестве компенсации этой недостаточности орган начинает увеличиваться в размерах. Это является одним из первых признаков йододефицита. Он сказывается на общем состоянии организма, но чаще женщины не связывают ухудшение состояния именно с нехваткой микроэлемента. Поскольку недостаток йода напрямую влияет на уровень тиреоидных гормонов, их понижение характеризуется разнообразием проявлений.
Кроме увеличения щитовидной железы, нехватка йода проявляется характерными симптомами:
- увядание кожи, повышенная сухость и шелушение,
- ломкость ногтей и выпадение волос,
- постоянное чувство усталости,
- неустойчивость к стрессовым ситуациям,
- нарушение менструального цикла,
- снижение либидо,
- частые головные боли,
- неудачные попытки зачать ребенка на протяжении длительного времени,
- расстройства кишечника появляются запоры, которые трудно устранить с помощью традиционных средств,
- снижение умственных способностей,
- ухудшение концентрации внимания,
- набор веса,
- скачки АД,
- одышка,
- чрезмерная потливость.
Диагностика
Чтобы установить у женщины наличие нехватки вещества, необходимо обратиться к эндокринологу при появлении подозрительных симптомов. Врач при физикальном осмотре может обнаружить увеличение щитовидки, что свидетельствует о ее дисфункции. Чтобы удостовериться в йододефиците, назначаются лабораторные анализы на определение уровня тиреоидных гормонов, ТТГ, исследование экскреции йода с мочой. Дополнительно проводят УЗИ щитовидки для выявления патологических изменений в органе.
Обратите внимание! Определить дефицит йода можно самостоятельно. Необходимо нанести на кожу йодную сетку. Если через 3 часа следов йода не останется, то нехватка микроэлемента присутствует. Если сетка продержалась 6 часов и более, то недостатка в веществе организм не испытывает.
Способы восполнения йододефицита
Если недостаточность элемента уже подтвердилась, эндокринолог разрабатывает индивидуальную схему лечения, которая включает:
- коррекцию питания,
- прием лекарственных препаратов.
Вылечить гипоактивность щитовидки только возмещением йода путем поступления его с пищей и БАД, нельзя. Это может быть профилактической мерой, но при серьезных проблемах с железой это не устранит йододефицит.
Лекарственные препараты и БАДы
Чаще всего при недостатке йода развивается диффузный нетоксичный зоб. В данном случае рекомендуется прием средств, содержащих соли йода (Йодид). Дозировку препарата врач определяет индивидуально. Прием средства должен продолжаться не меньше 6 месяцев.
Другие БАДы с йодом, которые можно принимать при дефиците вещества:
- Натрия йодид,
- Кальция йодид,
- Йод-Актив,
- Йодомарин.
Если в течение этого времени размеры щитовидки не уменьшаться, дополнительно может быть назначен прием гормональных препаратов с тиреоидными гормонами (например, Эутирокс или Левотироксин).
О причинах нарушенной толерантности к глюкозе при беременности, а также о лечении патологии написано на этой странице.
Перейдите по ссылке https://fr-dc.ru/articles/gormonozamestitelnaya-terapiya.html и прочтите о том, какие препараты эффективны для гормонозаместительной терапии после 50 лет.
Необходимо перед применением препаратов йода учитывать противопоказания:
- гиперфункция щитовидки,
- узловой зоб с признаками автономии (при низком ТТГ накапливает радиоактивный йод),
- индивидуальная непереносимость.
Особенности питания
Если недостаточность йода еще не привела к патологическим изменениям в щитовидной железе, компенсировать его можно самостоятельно, скорректировав рацион питания.
В рационе должно появиться больше блюд, содержащих йод:
- морская рыба,
- моллюски,
- креветки,
- морская капуста,
- яичный желток,
- говядина,
- бобовые,
- молоко,
- грецкие орехи,
- овощи.
Рекомендуется во время приготовления блюд добавлять йодированную соль. При постоянном использовании она существенно может восполнить недостаток йода. Сохраняет свои качества йодированная соль 4 месяца, добавлять ее нужно в уже готовые блюда. Важно помнить, что во время тепловой обработки продуктов до 60% йода разрушается.
Средства народной медицины
В некоторых растениях содержится достаточно много йода. Употребление отваров и настоев, сока этих культур помогает восполнить дефицит йода:
- лапчатка серебристая,
- медуница,
- дурнишник культурный,
- дрок красильный.
Дефицит йода у женщин становится причиной нарушений синтеза тиреоидных гормонов, а впоследствии сбоев в работе большинства органов и систем. Кроме ухудшения общего самочувствия, страдает внешний вид женщины, ее психоэмоциональное состояние. Чтобы обогатить организм йодом женщинам, проживающим в эндемических регионах, рекомендуется увеличить в рационе йодсодержащие продукты, йодированную соль, проводить курсы приема комплексов минералов и БАДов по назначению врача.
Йод – один из наиболее важных микроэлементов в организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов организма. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов и к развитию гипотиреоза. Подробнее о том, как распознать недостаток йода и как его восполнить узнайте из нижеследующего ролика:
