Как проявляется преддиабетическое состояние: симптомы, диета и правила питания, коррекция образа жизни

Сахарный диабет в современном мире признан одной из самых распространенных эпидемий неинфекционного характера. Ежегодно количество заболевших продолжает стремительно увеличиваться. Диабет начинается для человека незаметно, симптоматика проявляется, когда недуг уже находится в достаточно запущенной форме.

В 30-40% случаев заболевание выявляют на этапе преддиабета. Это состояние, которое, при правильном подходе к лечению, имеет обратное развитие, без применения медикаментозных средств у пациента можно стабилизировать уровень сахара. Главное: уметь вовремя распознать признаки преддиабетического состояния. Ведь часто их списывают на возрастные изменения, перенесенные стрессы, физические нагрузки.

Отличие диабета от преддиабета

Термином преддиабет обозначают состояние, при котором концентрация глюкозы в крови повышена, но недостаточно для того, чтобы его назвали диабетом. В норме уровень сахара должен быть 5,5 ммоль/л. При преддиабете он держится в пределах 5,6-6,9 ммоль/л. Диабет диагностируют при устойчивом повышении сахара в крови выше 7 ммоль/л.

Тест, определяющий нарушение толерантности к глюкозе, делают утром натощак. Потом исследуемый должен выпить подслащенный напиток и спустя 2 часа снова сдать кровь на сахар.

Несмотря на то, что люди с сахарным диабетом 2 типа вначале проходили через преддиабетическое состояние, оно не всегда приводит к развитию диабета. Если человек на этапе преддиабета изменит образ жизни и питание, то заболевание можно повернуть вспять.

Причины преддиабетического состояния

Предрасположенность к диабету может быть обусловлена как наследственным фактором, так и неправильным питанием или перенесенными болезнями.

Посмотрите таблицу значений инсулинового индекса продуктов питания и узнайте о правилах расчёта значений при сахарном диабете.

Как поднять тестостерон у мужчин при помощи лекарственных препаратов? Перечень эффективных медикаментов можно увидеть в этой статье.

Факторы риска:

• женщины, родившие ребенка более 4 кг,
• избыточная масса тела,
• повышенный холестерин в крови,
• гипертония,
• употребление алкоголя,
• злоупотребление углеводами, сладостями,
• гиподинамия,
• хронические заболевания печени, желчевыводящих путей, органов дыхания, поджелудочной железы,
• подагра,
• идиопатические нейропатии.

Клиническая картина

Предшественниками сахарного диабета могут быть следующие признаки преддиабета:

• Повышенное чувство жажды, сухость слизистых. Увеличение глюкозы в крови приводит к сгущению крови. И попытки организма разбавить ее приводят к развитию жажды.
• Учащенный диурез как следствие повышенного потребления жидкости.
• Увеличение веса из-за неправильного углеводного обмена.
• Головокружения, бросание в жар после приема пищи из-за резкого повышения глюкозы.
• Сгущение крови вызывает образование бляшек в сосудах, их сужение, что становится причиной постоянных головных болей, проблем со зрением, кожного зуда.
• Нарушение сна вследствие сбоя обмена веществ или гормонального сбоя.
• Медленное заживление ран, появление фурункулеза.

Преддиабет, по сути, не является заболеванием, а его предвестником. Чаще он протекает скрыто, проявления патологии не критичны для общего состояния больного. Поэтому обращения к врачу на этапе преддиабетического состояния обычно игнорируются.

Диагностика

Склонность к диабету еще не говорит о том, что он обязательно разовьется, для этого очень важно диагностировать преддиабет. Как правило, от перехода этого состояния в заболевание проходит несколько лет.

Диагностика преддиабета достаточно проста. Сначала нужно сдать кровь на определение уровня глюкозы натощак. Дополнительно нужно сделать тест на толерантность к ней. Пациент выпивает сладкую воду, а через 2 часа исследование повторяют. Чтобы точно поставить диагноз, кровь можно сдавать через каждые полчаса. Если после повторной сдачи крови сахар в крови держится на уровне больше 5,5 ммоль/л, но меньше 7 ммоль/л, то можно говорить о преддиабете.

Эндокринолог может назначить анализ на гликированный гемоглобин. Исследование показывает средний показатель глюкозы в течение длительного времени (3 месяца). Чем выше уровень гликогемоглобина, тем выше риск развития диабета.

Эффективные методы лечения

Первое, что необходимо сделать при выявлении преддиабетического состояния, это откорректировать свой образ жизни и режим питания. На поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, влияет лишний вес. Чтобы орган функционировал нормально, следует свое тело привести в порядок. Медикаментозные средства не являются ключевыми в лечении преддиабета, основное внимание нужно сосредоточить на нормализацию питания.

Коррекция образа жизни

При подозрении на предрасположенность к диабету пациенту необходимо поменять свой режим, который состоит из:

• отказа от вредных привычек,
• умеренных физических нагрузок,
• соблюдения правильного режима работы, отдыха, сна, приема пищи.

Обратите внимание! Поскольку стрессовые ситуации способствуют повышению глюкозы, то необходимо максимально их избегать. Также нужно обеспечить полноценный сон не меньше 7-8 часов в сутки. Обязательно нужно приобрести глюкометр, чтобы иметь возможность держать под контролем уровень сахара.

Диета и особенности питания

Питание должно строится по определенным принципам:

• исключить употребление легкоусвояемых углеводов (сладости, сдобу, шоколад) и крахмалов, усвоение которых происходит без особых энергозатрат,
• ограничить сложные углеводы (каши, хлеб), а также употребление свеклы, картофеля и моркови,
• минимизировать количество животных жиров в рационе (мясные бульоны, сало, колбасы, масло),
• увеличить количество кислых фруктов, бобовых культур,
• питаться часто в одно и то же время не менее 5 раз в день,
• суточная потребность в калориях должна составлять не более 1500 ккал,
• ограничить употребление соли,
• заменить сахар природным подсластителем стевией или фруктозой,
• выпивать не меньше 1,5 л жидкости в день (негазированная вода, морсы и компоты без сахара).

Рекомендуемые продукты питания

Меню должно быть таким, чтобы не возникало риска резкого повышения или понижения глюкозы в крови. В рацион в преддиабетическом состоянии рекомендуется включать:

• нежирные сорта мяса (кролик, телятина, курица, перепелка),
• отварная нежирная рыба,
• овощной бульон,
• морепродукты,
• низкокалорийные каши (из гречки, овсянки),
• иногда яйца в отварном виде (желательно без желтка),
• немного растительного масла в виде заправки к салатам,
• из мучных изделий можно хлеб с отрубями, несладкую выпечку из муки грубого помола,
• овощи: огурец, кабачок, помидор, цветная капуста, тыква,
• кислые фрукты,
• кисломолочные продукты небольшой жирности,
• некоторые приправы: лук, чеснок, корица.

Употребление вышеперечисленных продуктов не только снижает сахар в крови, но и холестерин с триглециридами. Диета при диабете поможет вернуть вес в пределы нормы, улучшить общее состояние.

Посмотрите расшифровку анализов на гормоны щитовидной железы и узнайте о норме показателей.

О правилах оказания неотложной первой помощи при гипогликемической коме написано в этой статье.

Перейдите по адресу http://fr-dc.ru/hormones/antimyullerov/amg-gormon.html и прочтите о том, как повысить гормон АМГ у женщин при пониженных показателях.

Какие продукты следует исключить

Нарушение режима питания в преддиабетическом состоянии чревато высоким риском его дальнейшего прогрессирования и развития диабета. Чтобы этого не произошло, от некоторых пищевых привычек придется отказаться.

Запрещенные продукты:

• сахар,
• варенье,
• мед,
• блюда с крахмалом,
• выпечка,
• сладкие напитки,
• изюм,
• финики,
• бананы,
• жареное,
• жирная рыба и мясо,
• манная каша,
• макароны.

Если у человека возникают признаки, указывающие на возможность развития диабета, нельзя заниматься самолечением, важно как можно быстрее обратиться к эндокринологу. Преддиабет промежуточное состояние, которое, при своевременной коррекции образа жизни и питания можно повернуть вспять, и не дать перерасти ему в диабет.

Преддиабетическое состояние: от чего возникает, какими симптомами проявляется, чем оно опасно и какие методы лечения наиболее эффективны? Ответы на все вопросы узнайте из следующего ролика: