Можно ли избавиться от целлюлита, похудев

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит

Целлюлит –  это косметическое несовершенство, для которого свойственно появление бугров и неровностей на коже, “эффекта апельсиновой корки”. Обычно целлюлит поражает внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, может появляться и на животе. В этих зонах у женщин откладывается жир. 

Как выглядит целлюлит
Как выглядит целлюлит

Есть ли целлюлит у мужчин?

Страдают ли от этого заболевания мужчины или целлюлит –  исключительно женская проблема? Согласно статистике, у мужчин также встречается это заболевание. Связано оно с недостатком в организме гормонов андрогенного типа. Такое бывает при гипогонадизме, т.е. недостаточности яичек или при прохождении медикаментозной эстрогенной терапии, например, при лечении онкологии. 

В остальных же случаях мужчины не страдают целлюлитом. Это женская болезнь, имеющаяся в той или иной степени у 80-90% взрослых дам. 

Причины возникновения

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. 

Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

К основным причинам возникновения целлюлита относят:

  • гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов),
  • неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи),
  • отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок),
  • злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Мифы и факты о целлюлите

Рассмотрим 10 популярных мифов о целлюлите и выясним миф это или факт. 

Миф № 1 – целлюлит появляется из-за токсинов в организме. Этот миф часто используют производители косметики и разных БАДов. Они обещают, что их супер-средство выводит из организма все токсины и помогает в борьбе с целлюлитом. Это миф. Главная причина целлюлита –  слабая соединительная ткань, но никак не токсины. 

Миф № 2 – чем старше женщина, тем сильнее проступает “апельсиновая корка”. Это факт. Связан он с тем, что с возрастом состояние кожи ухудшается из-за снижения выработки эстрогенов.

Миф № 3 – если заниматься спортом, то целлюлита не будет. Этот миф широко используется фитнес-тренерами и производителями спортивных товаров. В реальности, целлюлит не зависит от комплекции и спортивной подготовки. 

Миф № 4 – йога и силовые упражнения эффективны в борьбе с целлюлитом. Упражнения с гантелями и асаны йоги, направленные на бедра и ягодицы помогут сделать целлюлит менее выраженным и заметным. Так что смысл в них есть. 

Миф № 5 – антицеллюлитные кремы и скрабы помогают. Это очередная уловка производителей косметики. Все крема и скрабы воздействуют исключительно на верхний слой кожи и дают эффект плацебо, но не более того. 

Миф № 6 – аппаратный массаж и лазерные процедуры из салона  помогают против целлюлита. Да, это так, но их эффект временный. 

Миф № 7 – липосакция – панацея от целлюлита. Эта процедура хорошо помогает от лишнего веса, но не от целлюлита, так как разбивает подкожный жир неравномерно. 

Миф № 8 – курение и тесная одежда ускоряют развитие целлюлита. Да, это так. Никотин препятствует выработке коллагена, из-за чего соединительная ткань становится слабой и дряблой и через нее проступают бугорки жира. Тесная одежда способствует застою жидкости и ухудшению кровоснабжения. 

Миф № 9 – загар борется с целлюлитом. Нет, но он делает “апельсиновую корку” менее заметной.   

Миф № 10 – ЗОЖ защитит от целлюлита. Нет, это не так. Целлюлит может возникнуть и у спортсменки и у женщины, которая пренебрегает ЗОЖ. Многое зависит от генетики, гормональных особенностей организма и т.д. Однако у подтянутой женщины, соблюдающей правильное питание и следящей за собственным здоровьем, целлюлит практически незаметен.  

Целлюлит при беременности

Особенности появления целлюлита у беременных

Беременные женщины подвержены многочисленным гормональным изменениям, которые происходят в их организме в момент зачатия, роста и развития малыша и при родах. Беременные женщины –  в группе риска. Гормональная перестройка вызывает застой в клетках. Вес стремительно начинает расти, организм перестает справляться с нагрузкой и появляется заболевание. 

Симптомы целлюлита

Появляется на бедрах и животе. Затем на руках и ногах. Поэтому искать его симптомы нужно именно в этих местах. 

Признаки:

  • эффект «апельсиновой корки»;
  • бледная кожа в местах поражения;
  • отеки. 

Выраженность симптомов зависит от стадии заболевания. 

Патогенез целлюлита

Для начала давайте разберемся, что такое патогенез? Это механизм зарождения и развития заболевания, в нашем случае, целлюлита. Почему же около 85% женщин страдают от этого заболевания, а мужчины практически нет? Ученые полагают, что на то есть несколько причин: 

  • различия в строении кожи у мужчин и женщин; 
  • изменения соединительной ткани, которые присущи именно женщинам из-за особенностей их гормонального фона;
  • воспаления.

Классификация и стадии развития целлюлита

Стадии заболевания, которые не зависят от возраста и физической подготовки женщины. Каждая обладает своими признаками. Кроме того, на каждой стадии существуют меры, которые помогают улучшить ситуацию. 

стадии развития целлюлита
  • Первая стадия. 

Симптомы: небольшие бугорки, отеки. Как правило, появляется все это на животе или бедрах. 

Меры: необходим контрастный душ и физические нагрузки. 

  • Вторая стадия.

Симптомы: уплотнение жировой ткани, образование “апельсиновой корки”.

Меры: физические нагрузки, контрастный душ и массажи, соблюдение специальной диеты. 

  • Третья стадия.

Симптомы: ухудшение метаболизма. Хорошо выраженные бугорки, кожа вокруг которых имеет более низкую температуру.

Меры: обращение к врачу-флебологу, эндокринологу и нутрициологу. 

  • Четвертая стадия.

Симптомы: бугорки приобретают синеватый оттенок, явно выраженные неровности на коже. 

Меры: хирургическое вмешательство. 

Чем раньше Вы заметите целлюлит, тем больше шансов затормозить его развитие. На ранних стадиях, при соблюдении необходимых мер, целлюлит можно сделать совершенно незаметным. 

Виды целлюлита

  • Твердый –  возникает у тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом. Ткани плотные, но при сдавливании виден эффект “апельсиновой корки”.   
Твёрдый целлюлит
  • Вялый – ткани дряблые и сотрясаются в такт движениям. Низкий тонус мышц. Возникает такой вид целлюлита при резком похудении или сидячем образе жизни.
вялый целлюлит
  • Отечный  – встречается редко, характеризуется отеками ног. Пациентки жалуются на тяжесть в ногах и боли. 
  • Смешанный тип целлюлита – сочетание разных типов заболевания на разных участках тела.  

Осложнения целлюлита

Целлюлит –  это опасное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям и проблемам со здоровьем. 

При отсутствии должного лечения, переходит в более сложную стадию. Все это ухудшает качество жизни пациентки, ее внешний вид и снижает самооценку. Появляется боль и тяжесть в ногах, отеки и синева кожи. 

Осложнения:

  • варикозное расширение вен;
  • отеки ног;
  • нарушение кровообращения;
  • образование гнойной флегмоны. 

Диагностика целлюлита

Для диагностики целлюлита используются следующие методы: 

  • пальпация, которая помогает определить насколько увеличена толщина и плотность подкожных тканей, чувствительность и наличие болей. При пальпации выявляют и насколько снизилась подвижность конечности, если целлюлит поражает руку или ногу;
  • расчет индекса массы тела, замеры роста и веса, диагностика локальных отложений;
  • биоимпедансный анализ, который помогает определить % жира в разных частях тела пациентки;
  • МРТ, с помощью которого оценивается состояние дермы и жидкости в тканях;
  • гистология.

Лечение целлюлита

Навсегда избавиться от целлюлита невозможно. На сегодняшний день не существует 100% действенного способа, чтобы вылечить целлюлит. Однако сделать его практически незаметным и затормозить развитие заболевания можно. 

Аппаратное лечение целлюлита

Хорошо помогает, но дает кратковременный эффект. В салонах и косметических кабинетах предлагают курс вакуумно-роликового массажа, состоящего из 10-15 процедур. Стоит это недешево, но эффект от него действительно потрясающий, хотя и недолговечный. 

Суть процедуры заключается в том, что на жировые отложения параллельно воздействует вакуум и массажные ролики. Такой двойной удар по целлюлиту убирает “апельсиновую корку” почти на любой стадии, омолаживает кожу и помогает смоделировать фигуру и похудеть, убрать отечность. 

Как избавиться от целлюлита на животе

Как избавиться от целлюлита на животе

Иметь плоский и красивый живот –  мечта любой женщины, независимо от возраста и социального положения. В борьбе за красоту живота на первое место выходит борьба с целлюлитом. На помощь приходят следующие методы: 

  • антицеллюлитная диета –  метод основан на исключении из рациона определенных продуктов: сахара и соли, маринадов и газировки. Необходимо питаться дробно, а основу диеты составить из овощей, белка и красной рыбы. В качестве физической нагрузки подойдет: кручение хула-хупа, бег, езда на велосипеде или занятия на велотренажере;
  • силовые и кардио нагрузки –  метод не работает без соответствующей диеты. Наиболее эффективную программу лучше всего подбирать совместно с тренером;
  • ферментотерапия –  прием препаратов на основе липазы и коллагеназы, которые обладают дренажным эффектом, что убирает отеки и выводит лишнюю жидкость из организма;
  • лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж – процедуры помогают восстановить кровоснабжение и ускоряет липидный обмен и метаболизм. 

Высокую эффективность процедуры дают в комплексе. Однако их эффект сохраняется непродолжительное время, поэтому необходимо поменять образ жизни, чтобы бороться с целлюлитом эффективно.  

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Нужно следовать нехитрым советам: 

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
  • косметические средства –  разные антицеллюлитные скрабы и крема дают косметический эффект. При их регулярном применении кожа становится более ухоженной, выглядит моложе и ровнее. Целлюлит становится незаметен. 
  • самомассаж –  любые приемы самомассажа хорошо помогают для улучшения кровотока и дренажа. Не пренебрегайте простыми приемами самомассажа, который можно делать с маслами или антицеллюлитным кремом. Хороший эффект дает и контрастный душ;
  • упражнения для нижней части тела. Хорошо помогают от целлюлита приседания, “ножницы” и выпады. Включайте такие упражнения в свою ежедневную гимнастику. 

Влияние диеты на целлюлит

Можно ли избавиться от целлюлита, похудев

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и  ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

  • колбасные изделия,
  • молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло),
  • жирное мясо и рыбу,
  • выпечку и сдобу,
  • шоколад и сладости на основе сахара,
  • сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Можно ли избавиться от целлюлита, похудев

Для заправки фруктовых салатов можно использовать йогурт, но обязательно обезжиренный. Такие блюда целесообразно готовить по четным дням, а по нечетным – есть  фрукты и овощи в свежем виде.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Влияние спорта

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

Можно ли избавиться от целлюлита, похудев

В первую очередь необходимо четко выделить проблемную зону. От того, где именно образовался целлюлит, напрямую зависит частота и интенсивность упражнений. «Апельсиновую корку» с бедер сгонять сложнее, чем с ягодиц.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
  2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
  3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

Может ли потеря веса усугубить проблему?

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность  появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

Профилактика целлюлита

Многие задаются вопросом о том, а можно ли предупредить целлюлит. Ведь это проще, чем лечить. Гарантированной профилактики целлюлита не существует. Он зависит от многих факторов: наследственности, гормональной активности и сбоев и т.п. Повлиять на это никто не в силах. Однако можно сделать хоть что-то, что позволит сгладить негативную сторону заболевания, сделать его почти незаметным и затормозить развитие на ранней стадии. 

 Физическая активность

Спорт –  не панацея от целлюлита. У женщин, ведущих активный образ жизни, часто появляется твердый целлюлит на ногах, бедрах и животе. Его особенность в том, что он практически незаметен и позволяет его обладательницам не задумываться о негативных осложнениях. 

Замедлить развитие целлюлита хорошо помогают упражнения для ног и ягодиц. Например, приседания, выпады, “ножницы”. Если позволяет подготовка, выполнять их можно с гантелями и утяжелителями. В качестве положительной кардионагрузки подойдет бег или велотренажер. Хороший эффект дает и кручение хула-хупа. 

 Специальный массаж

Массаж обладает лимфодренажным эффектом. Помогает избежать застоя жидкости в тканях и клетках. Это оказывает положительный эффект при борьбе с целлюлитом. 

 Правильное питание

Несомненно, диета играет одну из определяющих ролей в борьбе с целлюлитом. Исключите из рациона жирное и жареное, газировку, майонез и магазинные соусы, сахар и соль. Питаться следует в основном овощами в любом виде, красной рыбой и нежирным мясом птицы, например, хорошо подойдет филе индейки. 

Косметические средства

Антицеллюлитные крема и скрабы не оказывают глубокого воздействия на жировую и соединительную ткань, поэтому их эффект недолговечный и косметический. Однако их использование придает коже ухоженный вид и делает целлюлит менее заметным, особенно, на ранних его стадиях. 

Заключение

Целлюлит –  косметическая проблема, от которой страдает около 85% взрослых женщин. У него есть несколько разновидностей и стадий развития. Каждой из которых присущи свои индивидуальные симптомы. 

Вылечить навсегда целлюлит не получится. Можно только затормозить его развитие и добиться косметического эффекта при помощи кремов, скрабов, массажа, физических упражнений и диеты. Все меры носят временный характер и после их отмены целлюлит снова становится заметен. 

Если не лечить заболевание может привести к серьезным осложнениям. Например, к варикозу вен, отекам и тяжести в ногах. Лучшей профилактикой целлюлита является физическая активность с юного возраста и ЗОЖ.

Оцените статью

Вострецов Алексей Валерьевич, в 2002г. окончил Уральскую государственную медицинскую академию, лечебно-профилактический факультет по специальности врач.
Подробнее >>>

Формула здоровья
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: