Все мы хотим быть здоровыми и прекрасно выглядеть. Один из основных показателей красоты и молодости – это сияющая, упругая кожа. Состояние организма человека, в том числе здоровье и эластичность кожи, напрямую зависит от содержания разнообразных витаминов в рационе. Если витаминов недостаточно, эпидермис теряет тонус, становится тусклым и сухим, покрывается воспалениями, преждевременными морщинами и пигментацией. Во избежание подобных проблем с состоянием кожи нужно сбалансировать свой рацион с учетом потребностей организма, а также при необходимости принимать соответствующие БАДы и пользоваться косметикой с витаминами. Витамины нельзя принимать бездумно — можно получить передозировку микроэлементов и навредить своему здоровью. Давайте разберемся, какие витамины нужны нашей коже в первую очередь, и когда их нужно принимать.
Причины старения кожи
Кроме естественного старения, заболеваний и генетической предрасположенности, существуют другие причины, из-за которых наша кожа теряет свой привлекательный, свежий вид. Рассмотрим те, на которые можно повлиять, в том числе и витаминными комплексами.
Ультрафиолетовое излучение
Активные солнечные лучи и солярий негативно влияют на кожу, подвергая ее процедуре раннего старения. Кожа теряет влагу и тонус, становится рыхлой, дряблой и покрывается морщинками.
Воздействие свободных радикалов
Свободные радикалы разрушают молекулы коллагена и эластина. Когда в коже перестает вырабатываться коллаген, она теряет тонус. Ранее упругая и сияющая здоровьем кожа превращается в дряблую и рыхлую.
Отсутствие увлажнения
В молодости кожа способна самостоятельно восстанавливать липидную мантию, которая сохраняет влагу в эпидермисе. Однако с возрастом производство липидов снижается, что приводит к сухости кожи, образованию морщин и заломов. Неправильный или недостаточный уход за кожей, а также применение агрессивных моющих средств может усугубить ситуацию и вызвать обезвоживание эпидермиса.
Нездоровые привычки
Несбалансированное питание, недостаток сна, употребление алкоголя, курение и отсутствие физических упражнений оказывают негативное влияние на кожу и работу всего организма.
Как определить, что пора принимать витамины?
Кожа, волосы и ногти являются индикаторами состояния организма и могут указывать на дефицит витаминов. Стоит бить тревогу, если появились следующие признаки:
– сухая, воспаленная, шелушащаяся и тусклая кожа,
– трещины и заеды на губах,
– ломкие, бугристые ногти с полосками,
– ломкие и поредевшие волосы,
– перхоть, сопровождающаяся зудом,
– припухшие и покрасневшие веки.
При наличии этих проблем рассмотрите возможность приема подходящих витаминов.
Какие витамины необходимы для здоровья и красоты кожи?
Все витамины выполняют очень важные функции и участвуют в жизненно необходимых для нашего организма процессах.
- Витамин А улучшает регенерацию клеток, защищает от свободных радикалов и способствует выработке коллагена, а также помогает коже противостоять фотостарению.
- Витамин С — самый мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, стимулирует выработку коллагена и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Витамин Е увлажняет кожу, защищает ее от свободных радикалов и способствует восстановлению после солнечных ожогов.
- Витамин F обеспечивает защиту кожи и помогает бороться с воспалительными процессами. Он также делает кожу более гладкой и упругой, сокращая количество морщин.
- Витамин К улучшает и нормализует обмен веществ в организме, восстанавливает пострадавшие клетки и смягчает кожу. Нормализуя работу желудочно-кишечного тракта, он помогает справиться с воспалениями, что положительно сказывается на состоянии эпидермиса.
- Витамин PP обеспечивает яркий и ровный цвет лица. Он отвечает за состояние сосудов эпидермиса, эластичность и увлажненность кожи.
Кроме того, для здоровья кожи важны витамины группы В, такие, как витамин В1 (тиамин), который успокаивает кожу и борется с морщинами, и витамин В9 (фолиевая кислота), который эффективно восстанавливает гормональный баланс в организме и помогает сохранять молодость и красоту кожи. Витамин D защищает кожу от воспалительных процессов и способствует выработке коллагена, а витамин F улучшает кожный иммунитет, заживляет ранки и трещинки, а также разглаживает морщины.
В зависимости от типа кожи, разным людям могут потребоваться разные комбинации витаминов. Например, для обладательниц сухой кожи необходимыми являются витамины А и Е, которые обеспечивают увлажнение и тонус дермы. Жирной коже требуются витамины группы В, С, Е и А, чтобы регулировать выработку кожного жира, бороться с воспалениями и очищать кожу от угрей и комедонов.
При авитаминозе обладателям любого типа кожи советуют применять витамины как внутрь, так и наносить на кожу. В первом случае недостаток веществ помогают восполнить продукты, богатые определенными микроэлементами, и витаминные комплексы. Во втором на помощь приходит специальная косметика с витаминами в составе. Например, мазь «Радевит», в составе которой есть три полезных для кожи витамина.
В составе мази Радевит® содержатся наиболее важные для красивой и здоровой кожи лица витамины: А, D и Е. Витамин А (он же ретинол пальмитат) удерживает влагу в коже, сохраняя ее упругость, способствует быстрой регенерации клеток и избавляет эпидермис от появившихся заломов и морщин. Витамин D помогает восстановить кожный покров и иммунитет кожи, снимает воспаление и раздражение, заживляет микротрещинки, устраняя зуд и шелушения. Витамин Е предотвращает разрушительное воздействие свободных радикалов, избавляет дерму от токсинов, увлажняет кожу.
Мазь не оставляет на коже жирной пленки, быстро впитываясь в эпидермис. Она активно увлажняет эпидермис, избавляя его от сухости, заломов, мелких и глубоких морщин. «Радевит» можно использовать не только как SOS-средство, но добавить в свою бьюти-рутину как обогащенный витаминами дневной и ночной крем, антиэйдж-маску или крем для массажа лица и тела.
Важно помнить, что крема, удерживающие влагу в коже, в холодное время нельзя наносить сразу перед выходом из дома. На холоде влага, содержащаяся в креме, превратится в кристаллы льда, что навредит коже и приведет к ее обезвоживанию. Наносите крем за тридцать-сорок минут до выхода на улицу, чтобы влага успела испариться с кожи, и крем успешно поучаствовал в создании защитного барьера для эпидермиса.
Витамины очень важны для поддержания красивого вида и здоровья кожи. Они позволяют сохранить молодость, замедляя снижение тонуса эпидермиса и оттягивая появление морщин. Хотя некоторые витамины мы получаем с пищей, их количества может быть недостаточно для оптимального функционирования организма и хорошего состояния кожи. Поэтому нужно пользоваться специальной косметикой и принимать витаминные препараты и добавки, которые восполняют этот дефицит. Однако перед применением абсолютно любых препаратов рекомендуется получить консультацию врача.
