Эффективные способы избавления от целлюлита

Целлюлит не может нанести серьезный вред здоровью. Он вызывает психологический дискомфорт, заставляя женщин стесняться своего тела. Существует много способов, как избавиться от целлюлита и оградить кожный покров от «апельсиновой корки». Для достижения успеха важен комплексный подход и регулярность процедур.

Причины появления

Целлюлит — это нарушение структуры жировой ткани, провоцирующее формирование некрасивых бугорков и впадин на коже. Его появление обусловлено физиологическими особенностями женского тела, поэтому наблюдается у девушек любой комплекции.

Основными причинами, способствующими развитию неприятного явления, считаются:

• гормональные нарушения,
• лишние килограммы,
• резкий набор или снижение веса,
• наследственность,
• отсутствие физических нагрузок,
• вредные привычки.

Под влиянием этих факторов в организме нарушается циркуляция крови и лимфы. Застойный процесс увеличивает объем жировых клеток, которые формируют крошечные капсулы, где скапливаются токсичные вещества и другие отходы жизнедеятельности. В результате на теле появляются неровности, напоминающие апельсиновую корку.

Как избавиться: обзор лучших методов

Лечение целлюлита лучше начинать при первых симптомах. Незначительные изменения в структуре кожного покрова проще устранить в домашних условиях. Для этого необходимы комплексные меры, направленные на достижение следующих целей:

• возвращение эпидермису упругости и эластичности,
• сжигание жировых отложений,
• улучшение циркуляции крови,
• уменьшение застойных процессов и отечности.

Следует отказаться от вредных привычек и убрать из гардероба тесную одежду из синтетических тканей.

Такой материал сжимает кожный покров, нарушая поступление кислорода к клеткам и кровоток. В процессе лечения важен душевный покой, поэтому нужно избавиться от стресса и нервного напряжения.

Скрабы

Эффективные домашние антицеллюлитные средства — скрабы из натуральных компонентов. Для их приготовления используются абразивные вещества, отшелушивающие ороговевший слой, очищающие поры и улучшающие кровообращение. Дополнительные ингредиенты оказывают смягчающее воздействие, увлажняют и питают.

Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях достаточно проводить процедуру 2—3 раза в неделю. Предварительно надо распарить тело в бане или обычной ванне, чтобы поры открылись максимально широко. Нанести приготовленный состав толстым слоем на проблемные участки и растереть массажной рукавицей, мочалкой или руками. Через 5—10 минут смыть.

При помощи хорошего скраба можно убрать начальную стадию «апельсиновой корки» за месяц.

Рецепты:

1. Кофейный. Молотый кофе — популярное средство от целлюлита. Активные вещества в его составе способствуют обновлению клеток, восстанавливают нормальный ток крови и снимают отеки. Для приготовления рецепта понадобится растопить на водяной бане 2 ложки кокосового масла. Снять с плиты, добавить 2 ложки тростникового сахара и ложку молотовых кофейных зерен.
2. Солевой. Морская соль быстро избавляет от застоя жидкости, очищает поры и убирает ороговевшие частички. Простой способ вернуть коже упругость и уменьшить количество некрасивых бугорков — смешать в равных объемах мелкую морскую соль, натуральный мед и использовать в качестве скраба для живота, ягодиц и бедер.
3. Лимонный. Понадобится измельчить блендером цедру небольшого лимона. Всыпать к ней 3 ложки овсяных хлопьев, влить 5 капель эфирного лимонного масла и 2 ложки оливкового масла. Перед нанесением тщательно размешать компоненты.

Ванны

Один из самых эффективных способов восстановить циркуляцию лимфы и вылечить целлюлит — ванны на основе лекарственных трав и других полезных компонентов. Процедуры стимулируют обмен веществ, выводят токсины и шлаки из тканей, насыщают дерму необходимыми витаминами и очищают поры.

Перед принятием ванны тело желательно растереть массажной щеткой или рукавицей. Это усилит ее эффективность. Температура воды не должна превышать 38 градусов, чтобы исключить сильную нагрузку на сердце и сосуды. Время сеанса — 20—30 минут. Антицеллюлитные ванны полезно делать 3 раза в неделю.

Рецепты растворов:

1. Солевая. Хороший способ тонизировать кожный покров и лечить целлюлит — солевая ванна. Она быстро снимает отечность, восстанавливает упругость. Нужно наполнить ванну теплой водой и растворить в ней 500 г морской соли. Чтобы сделать процедуру более действенной, в жидкость можно добавить 250 мл крепкого зеленого чая и 5 капель эфирного масла апельсина. Морскую соль разрешается заменить пищевой содой. Для приготовления ванны потребуется 200 г содового порошка.
2. С эфирными маслами. Ванна от целлюлита с эфирными маслами избавляет от скопления жидкости в тканях, сжигает лишние калории и подтягивает кожу. Чтобы обеспечить нужный эффект, достаточно добавить в воду 10 капель масла. Можно использовать эфирные масла цитрусовых, розмарина, можжевельника, бергамота, кедра, лаванды, нероли.
3. Травяная. Для приготовления отвара подходят цветки ромашки, мелисса, липовый цвет, шалфей, тимьян, дубовая кора, березовые листья, аир, льняное семя. Нужно 4 ложки любого сырья залить литром воды, довести до кипения, проварить пару минут и выключить. Через час жидкость отцедить и вылить в наполненную водой ванну.
4. Медовая. В рейтинге антицеллюлитных ванн одно из первых мест занимает медовая. Она придает коже бархатистость, мягкость, устраняет неровности и шероховатости. Нужно взять стакан майского или цветочного меда и растворить его в теплой воде. После процедуры вытираться не следует. Надо обернуть тело простыней и дождаться, пока оно высохнет самостоятельно.
5. Глиняная. Хорошие ванны получаются из косметической глины. Можно воспользоваться голубой, белой или зеленой глиной. Нужно развести 500 г сухого порошка теплой водой до состояния сметаны, положить в воду для ванны и размешать.

Обертывания

Это комфортная действенная процедура, позволяющая убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях.

1. Перед сеансом кожный покров нужно распарить и очистить от ороговевшего слоя скрабом.
2. Затем промокнуть тело полотенцем и нанести на нужную область антицеллюлитный состав.
3. Чтобы компоненты активизировались, необходим эффект сауны, поэтому кожу оборачивают целлофаном и утепляют платком или термоодеялом.

Время процедуры зависит от выбранного рецепта. По окончании пленку нужно снять, вымыть кожу под душем и смазать кремом от целлюлита.

Обертывания следует проводить регулярно 2—3 раза в неделю не меньше месяца.

Уксусное

Яблочный уксус — старинное народное средство, которое отлично справляется с жировыми отложениями. Его химический состав ускоряет обменные процессы, улучшает циркуляцию крови и растворяет жировые клетки.

Для обертывания нужно соединить в равных пропорциях натуральный мед и уксус. Продолжительность сеанса — 20 минут. Чтобы бороться с целлюлитом, мед можно заменить растительным маслом, например, льняным, оливковым или миндальным.

С красным перцем и корицей

Ложку красного молотого перца надо смешать с таким же количеством корицы и меда. Влить в смесь пару капель эфирного масла розмарина. Рекомендованное время для процедуры — 15 минут. Состав может вызывать легкое жжение. Если оно провоцирует серьезный дискомфорт, кожу нужно очистить раньше.

Парафанго

Парафинотерапия — популярный метод борьбы с целлюлитом. Обертывание с парафином можно сделать в салоне красоты и в домашних условиях. Это несложная процедура, обогащающая клетки полезными веществами, сжигающая жировые отложения и возвращающая коже гладкость и эластичность.

1. Чтобы провести сеанс дома, надо приобрести в аптеке косметический парафин, растопить его по инструкции и смешать в одинаковой пропорции с целебной грязью.
2. Подготовленный состав нанести на очищенную кожу тонким слоем и обернуть полиэтиленом. Прикрыть одеялом и оставить на 30 минут.
3. В процессе лечения парафин застывает, и пленка без усилий отделяется от кожи. После сеанса требуется принять теплый душ и смазать тело кремом.
4. Для достижения заметного эффекта придется провести не менее 10 процедур с периодичностью 3 раза в неделю.

Массаж

В топе эффективных антицеллюлитных методик находится массаж. Он позволяет быстро и надолго избавиться от некрасивых бугорков на коже. Простой способ разогреть и тонизировать тело в домашних условиях — контрастный душ. Нужно минуту массировать струей горячей воды проблемные участки, затем переключаться на холодную температуру на 1 минуту. Необходимо делать по 3—4 подхода утром и вечером за 3—4 часа до сна.

Профессиональный массаж можно сделать в косметологическом салоне. Там клиенткам предлагают разные методики, с помощью которых легко обеспечить полное избавление от целлюлита. Среди них:

• ручной массаж,
• лимфодренажный и вакуумный массаж.

Не менее полезную процедуру можно провести дома, если приобрести массажер. Для вакуумного массажа необходим прибор с насадкой в виде банки. Во время сеанса банка всасывает кожу, проводя интенсивную стимуляцию проблемных зон. В результате эпидермис подтягивается, приобретает упругость и эластичность.

Для качественного массажа применяются обычные ручные массажеры, например, резиновая перчатка с шипами, мочалка или щетка. Их использование значительно улучшает циркуляцию крови, способствует оттоку лимфы и снижению жировых подкожных отложений.

Медовый массаж

Один их самых хороших способов, реально уменьшающих целлюлит, — медовый массаж. Его легко сделать самостоятельно. Чтобы провести процедуру правильно, кожу распаривают и вытирают. Наносят тонкий слой тягучего меда на проблемный участок, аккуратно втирают руками по часовой стрелке. Когда мед побелеет, ладони складывают лодочкой и начинают похлопывать тело, вбивая продукт пчеловодства в дерму. Каждый участок кожи обрабатывают в среднем 10 минут. Общее время — 40 минут.

Массаж скалкой

Скалка для раскатывания теста давно используется как эффективный массажер. В продаже имеются приспособления, предназначенные специально для разбивания целлюлита. Они оснащены небольшими шипами и бугорками.

Использование скалки улучшает капиллярное кровообращение, разминает мышцы, устраняет дряблость и подкожный жир.

1. Перед процедурой желательно посетить баню или принять горячую ванну. Очистить кожу скрабом, сделать обертывание.
2. Смазать проблемную область массажным маслом. Приложить скалку и начать обработку сверху вниз и наоборот.
3. Движения должны быть интенсивными, но не приносить сильных болезненных ощущений. Каждую зону следует массировать не дольше 10 минут.

Физические упражнения

Обязательным условием для борьбы с целлюлитом является физическая нагрузка. Упражнения помогают мышцам всегда находиться в тонусе и предотвращают формирование жировой прослойки.

Зарядку нужно начинать с разминки, включающей в себя:

• ходьбу на месте,
• наклоны вправо, влево, назад и вперед,
• вращение тазом,
• прыжки и приседания.

Для устранения проблемных зон может помочь любая активность. Полезно записаться в фитнес-центр и заниматься аэробикой, танцами, плаванием. Хорошо способствуют похудению и уменьшению целлюлита прыжки на скакалке и бег. На начальном этапе достаточно двадцатиминутных тренировок, чтобы улучшить общее самочувствие, разбить целлюлит и подтянуть кожу.

Диета

В комплексной борьбе с «апельсиновой коркой» важное место занимает антицеллюлитная диета. Она подразумевает сбалансированный рацион, насыщенный витаминами и минералами.

Из употребления важно исключить продукты, нагружающие почки и печень. Они провоцируют застой жидкости в тканях и содействуют образованию целлюлита.

Не следует есть:

• жирное мясо,
• копчености, консервы,
• курицу-гриль,
• полуфабрикаты,
• сахар, сдобные булки,
• белый рис, макароны,
• соления и маринады,
• приправы, насыщенные консервантами,
• шоколад.

Питание нужно обогатить фруктами, овощами, цельнозерновыми кашами. В них много клетчатки, улучшающей состояние кожи. Полезно включить в рацион отварную рыбу, нежирное мясо, яйца, морепродукты, молоко и кефир.

В обязательном порядке следует пить достаточное количество жидкости. Она очищает организм от шлаков, токсинов и запускает процесс сжигания жиров. В день положено выпивать 2 литра чистой воды.

Газированные напитки, кофе и черный чай требуется заменить компотами из сухофруктов, травяными настоями или слабым зеленым чаем.

Такая система питания не только поможет похудеть и вылечить целлюлит, но и оздоровит весь организм, наполнит его бодростью и энергией.

Другие способы

Не менее эффективны профессиональные методы борьбы с «апельсиновой коркой». В салоне красоты клиенткам предлагают широкий спектр услуг.

Мезотерапия

Во время сеансов под кожу при помощи тонкой иглы вводят витамины, минералы, травяные экстракты или кислород. Компоненты действуют непосредственно в проблемной зоне, восстанавливая циркуляцию лимфы, убирая застой жидкости и скопление жировых клеток.

Полезный состав для мезотерапии подбирается индивидуально для каждой пациентки. Количество процедур зависит от степени выраженности целлюлита и варьируется от 3 до 15 сеансов.

https://www.youtube.com/watch?v=vRANz3j1nqE

Электролиполиз

Это физиотерапевтический метод, проводящийся с помощью импульсного тока. Процедура стимулирует распад жировой ткани и подтягивает эпидермис. Существует два способа терапии.

1. Электродный, при котором ток поступает в проблемные участки через электроды, накладываемые на поверхность кожи.
2. Игольчатый, подразумевающий введение в верхний слой эпидермиса иглы, через которую проходит ток.

Оба способа очень эффективны и являются одними из самых востребованных процедур на сегодняшний день для устранения неровностей кожного покрова.

Ультразвук

Во время сеанса кожа обрабатывается специальным гелем. При помощи прибора происходит стимуляция проблемных зон. Пациент ощущает приятное тепло. Влияние ультразвуковых волн производит интенсивный массаж жировых отложений. Они быстро расщепляются и выводятся из организма естественным путем.

Для усиления эффекта в гель для обработки полезно добавить витамины. При помощи ультразвуковой волны компоненты проникают глубоко в кожу, осуществляя лечебное воздействие и позволяя побороть целлюлит.

Количество сеансов определяется индивидуально для каждого пациента.

Прессотерапия

Это безболезненная процедура, устраняющая застой лимфы. Для проведения сеанса на нужные участки тела накладывают манжеты, через которые поступает сжатый воздух. Осуществляется дозированное давление, улучшающее циркуляцию крови. Происходит лимфодренаж, избавляющий от излишков межклеточной жидкости. Курс лечения включает от 10 до 15 процедур длительностью 30 минут.

Профилактика

Важно выработать правильные пищевые привычки, отказавшись от жирных блюд, сладостей и копченостей. Ежедневно делать зарядку, больше гулять на свежем воздухе и полноценно отдыхать.

Огромное значение имеет правильный уход за кожей. Для профилактики «апельсиновой корки» полезно раз в неделю принимать антицеллюлитную солевую или травяную ванну, скрабировать кожу и смазывать ее питательным кремом или миндальным маслом.

Хороший антицеллюлитный крем получается на основе меда. Нужно подогреть 50 мл розовой воды и растворить в ней десертную ложку желатина. Подождать 5 минут и влить в жидкость 5 мл борной кислоты, положить 15 мл натурального меда и 50 мл глицерина. Тщательно размешать и поставить в темное место настаиваться. Через 6 часов состав загустеет. Его полезно использовать для профилактики неровностей кожи после душа 3 раза в неделю.

На сегодняшний день не изобретен метод, способный навсегда победить целлюлит. Успех обеспечивают комплексные меры борьбы и здоровый образ жизни.