Чтобы улучшить зрение при близорукости, необходимо сначала обратиться к офтальмологу. Специалист поможет пациенту проверить зрение, узнать степень миопии и расскажет об основных способах решения проблемы.
Выбор конкретного варианта лечения зависит от состояния здоровья человека – например, от степени близорукости (сильной или средней). Применяются традиционные методы коррекции зрения, лазерная терапия, гимнастика и народные средства.
Основные методы улучшения зрение при близорукости
Современная медицина предлагает следующие методы коррекция зрения:
- очки,
- линзы,
- лазерная терапия.
Первый вариант считается традиционным. Очки просты в уходе, их можно носить не только при близорукости, но и при более сложных патологиях. Они подходят и взрослым, и детям. Очки ребенку допустимо выписывать уже в 6 месяцев. Но они лишают человека возможности заниматься активными видами спорта и не всегда удобны.
Линзы бывают дневными и ночными. Первые используются для коррекции миопии высокой степени как у взрослых, так и у детей. Особенно актуальны они при астигматизме, поскольку не приводят к оптическим искажениям.
Ночные линзы надевают на время сна. При их ношении меняется передняя поверхность роговицы и нормализуется преломление световых лучей. Утром человек уже может обходиться без линз. Но эффект от них полностью обратим, и примерно за 1 день роговица приходит в первоначальную форму, и ночью линзы снова приходится надевать. Преимущество данного способа состоит в том, что манипуляции проводятся дома, не нужно идти в клинику.
Лазерная коррекция зрения – вариант для тех, кто в силу профессиональных или психологических причин не хочет носить линзы. Процедура проводится только в условиях стационара. Из больницы выписывают через 3-4 часа после операции.
Если пациент опасается любых вмешательств, а ночные линзы у него вызывают дискомфорт, ему рекомендуется попробовать другие методы коррекции, которые применяются в домашних условиях.
Пальминг как способ улучшения зрение при близорукости
Данный метод повышения остроты зрения разработан более ста лет назад американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом. Ученый выдвинул гипотезу о том, что острота зрения, так же, как и другие показатели здоровья глаз, связаны с уровнем стресса и напряжения. Частично это так – от состояния сосудов и мышц, действительно, зависит функционирование данных органов.
Бейтс считал, что избавиться от близорукости и повысить остроту зрения можно самостоятельно, не используя очки. Нужно только полностью расслабиться и сделать так, чтобы на сетчатку не попадал свет. Этого достигают с помощью специального упражнения, которое он назвал ‘пальминг’, от слова ‘palm’, что в переводе означает ‘ладонь’.
Выполнять упражнение надо следующим образом:
- Сесть за стол.
- Поставить локти на столешницу.
- Закрыть глаза, а затем прикрыть их ладонями, но не надавливать. Обстановка в комнате должна быть такой, чтобы человека ничто не отвлекало – ни телевизор, ни посторонние звуки.
- Сидеть с закрытыми глазами в таком положении 5 минут. Можно установить таймер на смартфоне, чтобы не было необходимости смотреть на часы.
Во время выполнения упражнения допустимо мысленно считать, представлять красочные палитры или какой-то предмет в деталях – например, лепесток в каплях росы.
Несмотря на то, что теория Бейтса не была ни доказана, ни опровергнута, врачи считают данную технику полезной, особенно если человеку приходится много работать за компьютером.
Упражнения Жданова
Сравнительно недавно В. Г. Жданов, опираясь на теорию Уильяма Бейтса, разработал собственный комплекс упражнений для зрения.
Многие врачи рекомендуют их как самостоятельный курс при средней и сильной миопии. Гимнастику нужно выполнять не чаще трех раз в день. Начинать проводить ее следует в течение непродолжительных промежутков времени, постепенно увеличивая нагрузку.
Необходимо выполнять следующие простые упражнения:
- Легко и быстро моргать, задействуя только веки и не жмуриться.
- Двигать глазами вверх-вниз и вправо-влево.
- Рисовать’ движениями глаз квадрат, двигаясь слева направо и начав с верхних углов.
- Мысленно представлять циферблат, поднимать глаза на точку ’12 часов’ и затем плавно перемещаться взглядом по воображаемому кругу в направлении движения часовой стрелки.
- Рисовать глазами знак бесконечности, двигаясь из левого верхнего угла в правый нижний.
- Представлять, что перед глазами находится большой прозрачный глобус, его нужно раскрутить, следя глазами за линией экватора.
Существуют и другие подобные упражнения. Например, можно ‘нарисовать’ глазами спираль, начиная с маленького круга по центру и описывая все большие круги. Для улучшения кровообращения рекомендуется делать массаж висков в течение 5-10 минут легкими движениями.
Питание для улучшения зрение при близорукости
В домашних условиях исправить зрение можно, внеся коррективы в рацион. Доказано, что активные вещества, содержащиеся в тех или иных продуктах, могут влиять на зрение. Например, таким действием обладают каротиноид, витамины группы В, лютеин и т. д. Они улучшают кровоснабжение, что полезно для тканей сетчатки.
Если у человека миопия высокой степени, то одних только витаминов недостаточно, нужны и упражнения, и правильно подобранные очки. Тем не менее, в профилактике глазных заболеваний и в процессе улучшения зрения при небольшой близорукости правильное питание играет важную роль.
В рацион необходимо включить следующие продукты:
- Морковь. Этот овощ содержит каротиноид (провитамин А), который повышает остроту зрения. В организме он участвует в синтезе витамина А. Но полезный элемент усваивается только при поступлении в организм жиров. Поэтому салат из моркови следует заправлять сметаной или маслом.
- Печень трески. Продукт содержит ретиноиды (то есть витамин А). Они также повышают остроту зрения, действуют быстро.
- Рыба жирных сортов (скумбрия и лосось). В ней тоже много витамина А и полиненасыщенных жирных кислот. Ретиноиды обеспечивают остроту зрения, помогая сохранить ее до глубокой старости, аминокислоты (таурин и триптофан) улучшают функционирование зрительного нерва и защищают от дегенеративных заболеваний сетчатки.
- Томаты. Плоды уменьшают окислительный процесс при диабете и снижают риск диабетической ретинопатии.
- Черника. Ягода содержит не только упомянутый витамин А, но и витамины группы В, лютеин. Содержащиеся в ней антоцианы (именно они придают ей насыщенный цвет) укрепляют капилляры, питающие сетчатку. Черника входит в состав многих препаратов и БАДов для лечения глаз. Замороженные плоды сохраняют все полезные свойства.
Также рекомендуется употреблять шпинат, сладкий перец, цитрусовые.
Источником полезных для глаз веществ является шиповник. Он не только содержит аскорбиновую кислоту, но и может обеспечить необходимое количество витамина А, Е, фолиевой кислоты. Чтобы сохранить все эти вещества, из него готовят настой, заливая плоды горячей водой и настаивая в термосе в течение суток.
Петрушка тоже помогает обеспечить остроту зрения за счет входящего в ее состав витамина А. Содержащиеся в ней микроэлементы позволяют укрепить кровеносные сосуды. Рекомендуется пить сок петрушки, смешанный со свежевыжатым соком сельдерея или моркови.
Народные средства для улучшения зрение при близорукости
Народные средства для лечения близорукости следует применять только после консультации с врачом. Травы могут содержать аллергены, влиять на артериальное давление или органы ЖКТ. Из травяных отваров делают примочки для глаз, их принимают внутрь.
Наиболее эффективными средствами против близорукости считаются:
| Средство | Рецепт | Применение |
| Настой очанки |
| Принимают трижды в день перед едой по 50 мл |
| Капли из черничного сока |
| Закапывают средство только по утрам, после умывания. В каждый глаз – не более 5 капель |
| Настой из ромашки |
| Употребляют настой трижды в день по 100 мл, вместо чая. Примочки делают вечером, они снимут усталость |
Эффективны медовые капли, но их разрешено применять только при отсутствии аллергии. Для этого нужно небольшое количество меда, около 2 мл, растворить в 50 мл кипяченой очищенной воды. Капать можно не больше 2 капель в каждый глаз.
Упражнения для улучшения зрения:
