Быстрое непроизвольное мышечное сокращение называется нервным тиком. Обычно тику подвержено верхнее веко, но дергаться может и нижнее. Чаще всего это незаметно для других и приступ носит временный характер. Но иногда подергивание продолжается месяц или дольше, вызывая болезненные ощущения. Чтобы избавиться от проблемы, нужно определить факторы, вызывающие нервный тик.
Особенности нервного тика глаза
Это проявление гиперкинеза, возникающее во время сбоя в мозговом центре, который несет ответственность за двигательную активность круговых мышц глаза. Внезапный ошибочный импульс посылается перевозбужденными нейронами в мозгу и мышцы сокращаются. Обычно на импульс реагирует верхнее веко, поскольку там больше нервных окончаний, чем в нижнем. Тику могут быть подвержены и левое, и правое веки.
Дергающееся веко может помешать концентрации внимания, раздражать, ему часто могут сопутствовать перепады настроения, заторможенность, рассеянность, переутомление, постоянное напряжение, психоэмоциональная неуравновешенность.
Различается первичный и вторичный гиперкинез. Причиной вторичного считаются серьезные нарушения головного мозга.
При обычном тике веко может дергаться непродолжительное время, вероятны единичные проявления. При сложном движения повторяются и затягиваются, могут длиться от 5 минут до нескольких часов.
Причины подергивания глаза
Хотя миокимия (подергивание века) не считается опасным состоянием, она нуждается в лечении, если не прекращается продолжительный период времени. Она довольно трудно лечится. Если дергается веко, специалисту нужно установить основные причины проблемы и устранить ее.
Подобные хаотичные мышечные сокращения провоцируются следующими факторами:
- Стрессовые ситуации. Человеческий организм индивидуально реагирует на стресс. Когда дергается нижнее веко правого глаза, это является одним из стрессовых показателей, если тик связан с постоянным напряжением глаз из-за нагрузкок. Устранение причин стресса способствует прекращению спазма.
- Усталость. Нехватка сна становится причиной непроизвольного подергивания глаза. Это сигнал того, что человеку качественный отдых.
- Напряжение. Возникает, когда есть трудности со зрением, но не носятся очки либо линзы. В данной ситуации глаза все время напрягаются, что способно вызывать подергивание глаза. Излишнее глазное напряжение возникает как результат продолжительной работы у компьютера.
- Кофе и спиртное. Большинство специалистов полагают, что применение в большом количестве кофеина и алкогольных напитков провоцирует подергивание века.
- Сухость глаз. Нарушается процесс увлажнения роговицы слезной жидкостью. Зачастую это может возникнуть в результате того, что слезные железы не способны выделять достаточное количество слез. Большая часть людей пожилого возраста имеет сухость глаз из-за старения.
- Несбалансированный рацион питания: нехватка в меню магния способна спровоцировать мышечный спазм и глаз начнет произвольное подергивание.
- Аллергические реакции могут вызывать зуд, отечность, слезоточивость. Если тереть зудящие глаза, то выделяется гистамин. Это вещество может поступать в ткани века и слезную жидкость и провоцировать спазм мышц. В таких случаях рекомендуется использовать антигистаминные глазные капли.
Профилактика нервного тика глаза
Почему дергается глаз и что делать при появлении такого недуга?
Если нервный тик носит постоянный характер, то необходимо установить причины этого явления и изменить образ жизни:
- Отказаться от алкогольных напитков и кофе.
- Когда человек трудится в напряженной обстановке и мало отдыхает, организм истощается. Необходимо сделать перерыв в работе, пойти в отпуск.
- Пропить легкие успокаивающие: валериана, пустырник, пион эффективным образом борются с недугом. Рекомендуются чаи из ромашки и мяты. Настойка из листьев герани, подорожник с медом и лимоном.
- Компресс на веко из настоев трав успокаивает и снимает напряжение.
- Выспаться. Полноценный сон должен длится не меньше 7–9 часов в зависимости от состояния организма.
- Когда работа связана с компьютером, врачи советуют каждые 60 минут делать перерыв, на 5-10 минут, чтобы глаза отдохнули.
- Иногда необходимо посещение психолога для стабилизации психоэмоционального состояния.
- Делать комплекс восстанавливающих упражнений для глаз.
- Не следует забывать о физических нагрузках.
- Отдыхать на природе, свежем воздухе.
Практические рекомендации лечения нервного тика глаза
Важно скорректировать рацион питания. Нехватка магния и калия может быть восполнена употреблением рыбы, гороха, шоколада, банана, укропа, какао, лука, миндаля.
Витамин B, который необходим для того, чтобы правильно функционировала нервная система, находится в яйцах, черном хлебе, дрожжах, фасоли. В некоторых ситуациях специалист может рекомендовать колоть витаминный комплекс внутримышечно.
Когда есть аллергические реакции, оптимально использовать антигистаминные таблетки, поскольку капли сушат слизистую оболочку глаза и провоцируют развитие нервного тика.
Если выполнить все указанные предписания, глаз прекратит подергивание, организм сможет отдохнуть. Если этого не произошло, то следует срочно обратиться за помощью к специалисту.
Причина расстройства нервной системы может крыться в проблемах позвоночника. Невропатолог назначает лекартвенную терапию и массаж, физические упражнения.
Зачастую специалисты рекомендуют иглотерапию, дыхательную гимнастику. Устранить воспалительные процессы в глазах поможет окулист.
Гимнастика и релаксация при нервном тике глаза
Когда происходит подергивание нижнего века, то упражнения, массаж и расслабление помогут прекратить появление неприятных симптомов:
- При первом появлении подергиваний в веке мышечное расслабление достигается посредством массажа. Следует только нанести небольшое количество крема либо масла на поверхность век и простыми движениями пальцами растереть их.
- Чтобы избавиться от подергивания глаза, необходимо сильно зажмуриться, веко во время этого должно быть в напряжении, после глубоко вдохнуть и тут же выдохнуть, сделать легкую передышку и вновь начать упражнение. Всего 5 раз.
- Трут ладони, пока они не потеплеют, и кладут на глаза. Тепло и темнота успокаивают. Дыхание в данный момент – размеренное и плавное. Держат руки у лица, пока не прекратят мелькать светлые пятна. Такие упражения полезны при переутомлениях, когда дергается нижнее или верхнее веко. Рекомендуют выполнять их утром и на протяжении дня.
- Практикуют следующее упражнение: Голова на месте, а зрачки двигаются в разные стороны, рисуя в воздухе воображаемые зигзаги и круги. Когда мышцы устали, следует остановить тренинг.
- Наблюдая в окно, сосредотачиваются на дальней точке, прикрывая один глаз. Спустя минуту меняют глаз на другой.
- Постоянные моргания на протяжении 10 минут – хороший тренинг для глаз.
- Ароматерапия успешно используется в различных сферах: масла померанца, лаванды, мяты отлично подходят для релаксации.
Большая часть заболеваний, а это приблизительно 80%, появляются в связи с перенапряжением ЦНС. Потому запускать недуг и закрывать глаза на первые симптомы не рекомендуется, поскольку могут появиться более опасные проблемы, устранить которые будет трудно.
Правильное питание при нервном тике глаза
Правильный рацион играет важную роль при устранении заболевания. Он должен содержать определенные микроэлементы в пище.
Магний
Способствует воздействию на ферменты, которые необходимы при углеводном обмене, снижает нервное возбуждение, расслабляет миокард. Спортсмены часто страдают от недостатка магния, так как многие продукты, богатые элементом, калорийны и не включены в диету. Магний выходит с потом при сильных физических нагрузках либо посещении сауны, при хронических стрессовых ситуациях. Из организма он выводится с желчью и с мочой.
Нехватка магния повышает вероятность судорожных сокращений, разных болезней сердца и сосудов, гипертонии. Его недостаток может проявиться высокой утомляемостью, расстройствами сна и функционирования сердца, запором, может начать дергаться глаз. Также нехватка магния может произойти из-за преобладания в меню продуктов животного происхождения, особенно консервированных, недостатка в рационе орехов, зерновых.
Чтобы глазные веки перестали дергаться, а также в профилактических целях следует разнообразить меню пшеничными отрубями, семенами тыквы, подсолнечника, льна, шоколадом, проросшими семенами пшеницы, фасолью.
Кальций
Данный элемент нужен ЦНС для правильной работы мышц. Чтобы интенсивно усваивался кальций необходимы физические нагрузки либо двигательная активность. Нехватка микроэлемента провоцируется гиперфункцией щитовидки, воспалением поджелудочной железы, неправильным питанием, нехваткой витамина D, болезнями почек, излишним поступлением цинка, магния, железа.
Во время нехватки кальция понижается иммунитет, присутствует мышечная боль, повышается нервная возбудимость. Во избежание подергивания глазных век в профилактических целях спазма и судорожных сокращений следует включить в меню продукты, богатые кальцием: сыр, кисломолочную продукцию, кунжут, миндаль, курагу, грецкие орехи, арахис.
Алюминий
Алюминий включен в состав пищеварительных ферментов, принимает участие в построении эпителия и соединительной ткани. Во время избыточного поступления негативным образом воздействует на процессы обмена, приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, деятельности ЦНС, возникновению судорожных сокращений в мышцах, ухудшает память.
Излишнее количество алюминия может повредить ЦНС, приводит к сбоям кроветворения, негативным образом воздействует на почки, матку, молочные железы, ведет к нехватке магния, кальция, железа, марганца, фосфора. Внутрь организма попадает вместе с водой, во время приема медикаментов, при применении дезодорантов, посуды из алюминия, как элемент конструкции зубных протезов.
Если дергается верхнее или нижнее веко изначально человеку нужно успокоиться. Следует изменить свой образ жизни: начать правильно питаться, заниматься легкими физическими нагрузками, найти баланс в труде и отдыхе. Можно приобрести в аптеке витаминный комплекс и пропить курс. Также тик может быть спровоцирован инфекциями. В таком случае без помощи медикаментозных средств больному не обойтись. Следует обязательно обратиться к врачу.
