Многие люди борются с упадком остроты зрения, поскольку в свое время пренебрегали рядом правил по защите своих глаз. Если вовремя не взяться за здоровье зрительных органов, то это перерастет в огромную проблему, которую нелегко будет устранить в дальнейшем без медицинского вмешательства. Чтобы предотвратить упадок остроты зрения и избавить себя от потенциально опасных заболеваний, стоит обращать внимания на факторы и условия, которые могут повлиять на состояние здоровья глаз.
- 1. Что способствует снижению остроты зрения?
- 2. Что происходит с глазами при длительном нахождении перед экраном?
- 3. Как предотвратить ухудшение зрения?
Что способствует снижению остроты зрения?
Существует несколько условий и причин снижения остроты зрения, о которых стоит помнить тем, кто следит за здоровьем своих глаз:
- Зрение можно ухудшить при чтении в темноте или в транспорте. При отсутствии света или сильной тряске глазные мышцы и хрусталики напрягаются, отчего быстро наступает усталость.
- Не менее пагубным для глаз является просмотр телевизора или сидение за компьютером. Так же влияет близкое расположение монитора к лицу смотрящего.
- Работу зрительных органов могут испортить неправильное питание, употребление наркотических препаратов, чрезмерное курение и алкогольная зависимость. Вредные привычки затрудняют нормальное питание глаз, отчего и падает зрение. То же самое касается рациона: если он не сбалансирован, то глазам не будет хватать необходимых минералов и витаминов.
- Отрицательно сказаться на здоровье может неправильный режим дня: недостаток сна и переутомление снизят зрение буквально за 2 дня. Через неделю такого образа жизни последствия могут стать необратимыми.
- Можно ухудшить способность видеть в случае неправильного выбора оптических или солнцезащитных очков. Дешевые экземпляры имеют слабую и неправильную протекцию глаз и окружающей их кожи от UF-лучей.
Повлиять на работу глаз может инфекция. Если не снимать линзы во время плавания, то зрение упадет еще сильнее.
Что происходит с глазами при длительном нахождении перед экраном?
Фокусировка глаз постоянно меняется с близкой на дальнюю, отчего изменяется кривизна хрусталика. При длительном смотрении телевизора, работе за компьютером или чтении в темноте этого не происходит, так как зрительные органы сосредоточены на одной плоскости. От этого мышцы сильно напрягаются, что может привести к нарушению аккомодации.
Маленькие мониторы, расположенные на дальнем расстоянии от смотрящего, еще сильнее влияют на остроту зрения. Человеку приходится приглядываться, отчего глазные мышцы перенапрягаются вдвойне.
Изображение на мониторе нестабильно: оно мелькает, мерцает, меняется, что и является большой нагрузкой для нервной системы. Это приводит к сильному перенапряжению глаз, головным болям, плохому самочувствию. Именно поэтому не стоит сидеть вблизи яркого экрана в полной темноте.
Изменения в работе зрительных органов часто связаны с тем, что человек, смотрящий на яркий монитор, реже моргает, поэтому зрачок начинает пересыхать, что ведет к неправильному функционированию глаза.
Как предотвратить ухудшение зрения?
Чтобы предотвратить упадок зрения, следует придерживаться определенных правил:
- Ребенку желательно сокращать время, проведенное за монитором. Детям в возрасте до 11 лет не стоит смотреть телевизор или играть за компьютером дольше 2 часов. Взрослым людям не менее важно контролировать свой досуг или работу за компьютером, чтобы избежать перенапряжения глазных мышц. С целью сохранения здорового зрения следует уменьшать яркость экрана и делать регулярные зарядки для глаз хотя бы 5 минут. При этом нельзя сидеть в полной темноте, включив максимальный режим яркости.
- Не рекомендуется читать газеты, журналы или книги в темном помещении. Свет должен быть достаточно ярким, чтобы человек не всматривался в слова в процессе чтения.
- Стоит следить за состоянием своего организма. Если есть проблема с недостатком каких-либо микроэлементов, то стоит принимать комплекс необходимых витаминов и минералов. Немаловажно составить для себя здоровый рацион и отказаться от пагубных привычек.
- Следует контролировать свой режим дня и не допускать переутомления, нервного перенапряжения, сильных стрессов.
Некоторые ошибочно полагают, что фармакологические препараты помогут избавиться от проблемы с ухудшением зрения. Но выписывать медикаменты должен врач. Не стоит заниматься самолечением, так как это способно только ухудшить состояние зрительных органов.
