Правила профилактики сахарного диабета: памятка пациентам и полезные советы эндокринологов

При выявлении сахарного диабета не стоит думать, что жизнь превратится в череду бесконечных инъекций и визитов к врачу. При соблюдении рекомендаций можно обеспечить достаточный комфорт, полноценный рацион, предупредить тяжелые осложнения.

Важно знать, кто входит в группу риска, каковы причины и основные симптомы эндокринной патологии, помнить о таком моменте, как профилактика диабета. Памятка пациентам содержит советы на каждый день и общие рекомендации для сохранения активной жизни.

Причины развития диабета

Эндокринная патология формируется при нарушении выработки инсулина островками Лангерганса в поджелудочной железе либо на фоне нечувствительности тканей к действию гормона. У некоторых пациентов важный эндокринный орган поражен настолько, что выработка инсулина прекращается.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый) часто развивается у детей, диабет 2 типа (инсулиннезависимый) в большинстве случаев диагностируют у взрослых, особенно, после 4050 лет. При отсутствии своевременной диагностики и лечения диабет вызывает серьезные осложнения в различных отделах организма.

Провоцирующие факторы:

• есть родственники, страдающие от проявлений диабета, особенно 1 типа,
• несбалансированный рацион, дефицит клетчатки, избыток простых углеводов, жирной, копченой, слишком сладкой и жареной пищи,
• гиподинамия,
• нервные перегрузки, недостаток отдыха, дефицит сна,
• высокий индекс массы тела, морбидное ожирение,
• тяжелые заболевания поджелудочной железы, на фоне которых происходит поражение бета-клеток, продуцирующих инсулин.

Что такое фолликулярная аденома щитовидной железы и как избавиться от образования? У нас есть ответ!

О правилах и особенностях применения растения козлятник лекарственный для лечения сахарного диабета написано на этой странице.

Симптоматика

Срочная консультация эндокринолога нужна при появлении специфических признаков сахарного диабета:

• мучительная жажда,
• нарушение аппетита,
• ярко выраженная сухость слизистых, эпидермиса,
• учащенное мочеиспускание.

Дополнительные симптомы:

• слабость,
• раздражительность либо апатия,
• колебания веса на фоне обычного рациона,
• перед глазами появляется туман, мушки, падает зрение,
• чаще беспокоят грибковые инфекции, грипп, простуда протекают тяжелее,
• легкая физическая нагрузка приводит к быстрой утомляемости,
• ранки и царапины долго заживают,
• на пятках появляются трещины,
• изменяется состояние, цвет эпидермиса: на ладонях, стопах появляются красно-синие пятна,
• снижается либидо и потенция у мужчин.

Важно! Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями проживания и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей.

Группа риска

Некоторым людям нужно быть более внимательными к состоянию эндокринной системы при наличии факторов, увеличивающих вероятность поражения поджелудочной железы. Всем, кто находится в группе риска, нужно дважды в год посещать эндокринолога, сдавать кровь на сахар, тщательно подбирать продукты для ежедневного рациона. Несоблюдение правил может привести к развитию диабета, особенно при наличии провоцирующих факторов.

В группу риска входят:

• лица женского пола возраста от 40 лет и старше,
• все, кто имеет родственников, больных диабетом,
• женщины, мужчины с избытком жира на талии,
• представители обоих полов, у которых показатель (объем талии / объем бедер) превышает 0,85,
• женщины, у которых во время беременности набор массы тела превысил 17 кг, развился гестационный диабет, родится крупный ребенок (вес 4,5 кг и более),
• все, кто не умеет ограничивать себя в питании, часто потребляет сладости, сдобу, белый хлеб, картофель, любит жирное, жареное, ест мало овощей, каш,
• женщины и мужчины, профессиональная деятельность которых связана со стрессовыми ситуациями, другими вредными факторами. Переутомление, дефицит движения, непосильные умственные и физические перегрузки провоцируют развитие не только диабета, но и других патологий.

Как предупредить осложнения: правила профилактики

При выявлении патологии нужно найти опытного эндокринолога, который внимательно отнесется к проблеме. Важный момент в лечении эндокринного заболевания дисциплинированность пациента, четкое выполнение рекомендаций профильного специалиста

За что отвечает гормон ДЭАС у женщин и какова норма показателей важного регулятора? У нас есть ответ!

Эффективные методы лечения и удаления дермоидной кисты яичника у женщин собраны в этой статье.

На странице http://fr-dc.ru/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html прочтите о причинах и лечении жжения в молочной железе с левой стороны.

Памятка пациентам 10 важных правил:

• Придерживаться диеты при диабете. Оптимальный вариант при диабете стол №9. Энергетическая ценность рациона должна сочетаться с образом жизни и физической активностью, при ожирении нужна низкоуглеводная диета, чтобы избежать дополнительного накопления массы тела. Каждый день больной должен получать 70 г жиров (большая часть растительного происхождения), 100 г белков, 200 г углеводов (не менее трети из злаков, отрубей), минералы и витамины.
• Исключить из меню продукты, повышающие риск гипергликемии: сахар, молочный шоколад, белый, хлеб, пиво, копчености, жирные колбасы. Не стоит употреблять фаст-фуд, сладкие фрукты, сдобу, торты, сухофрукты, виноград. Крахмалистые овощи с высоким ГИ (картофель, морковь, свеклу) употреблять 2 раза в неделю в минимальном количестве. Оптимальный вариант получать ягоды, фрукты, овощи в свежем виде: больше витаминов, ниже гликемический индекс. Дефицит клетчатки в сочетании с избытком углеводов одна из причин повышения сахара в крови.
• Использовать таблицы для определения энергетической ценности продуктов, ХЕ, ИИ и ГИ. Обязательно учитывать значения хлебных единиц, инсулинового и гликемического индекса при составлении меню. При получении инъекций инсулина пищу получать в период, указанный врачом. Нужно избегать переедания либо пропусков следующего приема пищи.
• Соблюдение режима дня обязательный элемент для лечения диабетиков. Вставать и ложиться спать нужно примерно в одно время. Уколы инсулина, прием пищи и противодиабетических составов проводить по графику. Первое время непросто быть дисциплинированным, но постепенно многие пациенты привыкают к режиму. При нарушении рекомендаций показатели сахара, гликированного гемоглобина отклоняются от нормы, ухудшается работа внутренних органов, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, развиваются осложнения.
• Укреплять иммунитет, избегать переохлаждения, предупреждать инфекционные заболевания, следить за гигиеной ног, слизистых, кожных покровов. Каждый день осматривать стопы, тело: при диабете нередко развивается полинейропатия, снижающая чувствительность рецепторов кожи. Важно вовремя заменить небольшую ранку или царапину, обработать дезинфицирующим составов и зеленкой, чтобы избежать появления долго незаживающих язв и опасного осложнения диабетической стопы. Нельзя срезать мозоли, нужно аккуратно стричь ногти и бриться.
• Строго соблюдать дозировку противодиабетических составов, при изменении уровня глюкозы по указанию врача своевременно корректировать суточную дозировку и норму препаратов. Не заниматься самолечением, не отказываться от лекарств, назначенных эндокринологом. Обязательно менять зоны инъекций, соблюдать стерильность во время введения инсулина.
• Несколько раз в день контролировать показатели сахара, чтобы избежать развития гипергликемии и гипогликемии. Чтобы избежать неудобств, боли, снизить риск инфицирования во время забора крови, можно приобрести малоинвазивный глюкометр. Для анализа не нужно прокалывать палец, узнать концентрацию глюкозы можно в любой момент.
• Обязательно уделять внимание двигательной активности, заниматься физкультурой, посещать тренировки, но без тяжелых силовых перегрузок. Полезно гулять, больше ходить: оптимально сочетание движения с дополнительным поступлением кислорода.
• При выборе рода занятий учитывать проявления диабета, избегать видов деятельности, где приходится сталкиваться с высокими нервными и физическими нагрузками, ночными сменами, скользящим графиком, работе на вредном производстве.
• Всегда носить с собой конфету, печенье, кусочек сахара, чтобы избежать тяжелых последствий гипогликемии (низких показателей глюкозы). Опасное состояние у диабетиков формируется при получении слишком высокой дозы инсулина, голодании либо пропуске одного из приемов пищи, на фоне усиленной физической нагрузки.

При диабете нужно быть дисциплинированным, советоваться с эндокринологом, придерживаться диеты и правил приема лекарственных средств. При инсулинозависимом типе патологии важно получать оптимальную дозу инсулина с учетом уровня глюкозы. Памятка для пациента поможет учесть все факторы, влияющие на уровень сахара и самочувствие диабетика.

Видео рекомендации по профилактике развития сахарного диабета: